豌豆是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對人體健康有很多益處。

豌豆含有高質量的蛋白質，這對于維持人體的正常生理功能非常重要，它們還含有所有必需氨基酸，這是身體無法自行制造的氨基酸，必須通過食物攝取。

豌豆富含各種維生素和礦物質，如維生素C、維生素K、葉酸、鈣和磷等，這些營養素有助于增強免疫系統，保護骨骼健康，促進血液循環，以及維持正常的細胞功能。

豌豆還含有抗氧化劑，這種物質可以幫助防止自由基對身體的損害，降低患某些慢性疾病的風險。

吃豌豆是非常好的，它們是營養均衡的膳食的一部分，可以提供許多重要的營養素，就像任何其他食物一樣，應該保持適度攝入，避免過量攝入可能導致的問題，如果你有特定的健康狀況或飲食限制，最好在增加豌豆攝入之前咨詢醫生或營養師。

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