×

1. 豐富的營養價值：玉米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有助于滿足人體所需的營養，2. 控制血糖：玉米中的碳水化合物屬于低升糖指數食物，有助于穩定血糖水平，3. 預防心血管疾病：玉米中的膳食纖維有助于降低膽固醇，預防心血管疾病，4. 抗氧化作用：玉米中的黃酮類化合物具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基損害。

多吃玉米的壞處包括：1. 攝入過多熱量：玉米中的碳水化合物和脂肪含量較高，過量攝入可能導致攝入過多熱量，增加體重，2. 影響胃腸道功能：大量食用玉米可能刺激胃腸道，導致消化不良，3. 抑制營養素吸收：過多食用玉米可能影響其他富含營養素的食物的吸收，如鈣、鐵等。

適量食用玉米對身體有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用。

×
免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。