吃棗有很多好處，棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，它有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病，棗還有助于調(diào)節(jié)血壓和血糖水平，改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)睡眠質(zhì)量等，過(guò)量食用棗也可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適等問(wèn)題 。

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