1、意識到問題：首先要認(rèn)識到自己有網(wǎng)絡(luò)賭癮的問題，才能下定決心去解決。

2、尋求幫助：向家人、朋友或?qū)I(yè)人士尋求幫助，如心理咨詢師、醫(yī)生等。

3、控制上網(wǎng)時間：合理安排上網(wǎng)時間，避免長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

4、增加興趣愛好：培養(yǎng)其他興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

5、建立自律意識：增強自我約束力，克服誘惑，堅持不參與網(wǎng)絡(luò)賭博。

6、社交互動：多參加線下活動，與他人建立良好的人際關(guān)系，提高生活質(zhì)量。

7、保持健康作息：保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，有助于身心健康。

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