清宮是一種傳統的中醫療法，主要用于治療婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，其主要原理是通過溫熱的中藥浴水刺激子宮收縮，排出宮內積存的淤血和毒素，達到治療疾病的目的，以下是清宮的基本步驟：

準備藥材 :常用的清宮藥材包括當歸、川芎、紅花、益母草等，這些藥材需要在月經結束后7-10天開始采集，新鮮無蟲蛀、霉變即可。

煎煮藥材 :將采集好的藥材放入砂鍋中，加入適量的水，用文火慢煎，煎好后，將藥渣過濾掉。

清潔身體 :清宮前需要先清潔身體，以防藥液污染。

坐浴 :將煎好的藥液放入浴缸中，調整到適當的溫度(一般為40-42°C),然后躺入浴缸中，保持30-60分鐘，在坐浴過程中，為了更好地刺激子宮收縮，可以適當按摩腹部。

護理身體 :坐浴后，需要喝一些熱湯或吃一些補品，幫助身體恢復。

需要注意的是，清宮并非所有人都適用，特別是孕婦、月經期的女性以及有嚴重婦科疾病的人應避免使用，清宮后可能會出現一些副作用，如腹瀉、腹痛等，如果出現這些情況，應及時就醫。

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