調解是一種非正式的解決糾紛的方式，通常由第三方調解人協助當事人達成協議，而仲裁則是一種更為正式的解決糾紛的方式，通常由一個獨立的仲裁員根據法律規定做出裁決。

在調解中，雙方可以自由地表達自己的意見和需求，并且可以根據實際情況進行協商和妥協，調解的過程通常比較靈活，時間和地點也比較自由，而在仲裁中，雙方必須遵守仲裁員的決定，并且通常需要在一定時間內履行判決。

調解通常是免費的，而仲裁則可能需要支付一定的費用，在某些情況下，法院可能會要求進行仲裁或者調解，以便更快地解決糾紛。

調解和仲裁都是解決糾紛的有效方式，但它們之間存在一些區別，如果您不確定應該選擇哪種方式來解決您的問題，請咨詢專業律師的意見。

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