晚上運動完喝酸奶是有益的，酸奶含有豐富的乳酸菌，可以幫助消化和吸收，同時還有補充營養的作用，如果您在晚上運動后立即喝酸奶，可能會影響消化功能，建議您等待30分鐘左右再喝，如果您有乳糖不耐受或過敏等問題，也應該避免食用酸奶。

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