雙下巴是由于脂肪堆積和肌肉松弛導致的，要去掉雙下巴需要綜合運動和飲食調整，以下是一些簡單的方法：1. 堅持做頸部伸展運動，如頭部前后左右轉動、頸部拉伸等，可以幫助拉緊頸部肌肉和皮膚，2. 注意保持正確的坐姿和站姿，避免低頭過久或彎腰駝背，3. 控制體重，減少全身脂肪堆積，4. 飲食上要注意均衡營養，多吃富含維生素C和蛋白質的食物，少吃高熱量、高脂肪的食品，5. 可以嘗試按摩頸部和下巴周圍的穴位，促進血液循環和代謝，6. 如果以上方法都無效，可以考慮進行醫學美容手術，如激光溶脂或吸脂等。

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