放松頸椎的方法有很多，以下是一些簡單易行的方法：

1、輕柔按摩：用手指輕輕按摩頸部，從下往上，從兩側往中間，每次5-10分鐘。

2、熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，每次15-20分鐘。

3、轉動頭部：先順時針轉動頭部，再逆時針轉動頭部，每次5-10次。

4、伸展運動：將頭部向左、右、前、后各方向傾斜，每次保持5-10秒鐘。

5、調整坐姿：保持正確的坐姿，不要低頭或者仰頭看手機或電腦屏幕。

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