髖外旋肌群，又稱為闊筋膜張肌群，是由四個肌肉組成的一個肌肉群，這些肌肉分別是：臀大肌、闊筋膜張肌、臀中肌和梨狀肌。

臀大肌是髖外旋肌群中最大的肌肉，它位于臀部的深層，起源于髂骨的翼狀突和坐骨的切跡，臀大肌的主要功能是將大腿向外旋轉并向前伸展。

闊筋膜張肌是髖外旋肌群中的另一個重要肌肉，它位于臀大肌的上方，起源于髂嵴和骶骨的背面，闊筋膜張肌的主要作用是幫助將大腿向外側旋轉。

臀中肌是髖外旋肌群中的第三個肌肉，它位于臀大肌和梨狀肌之間，起源于髂骨的側緣和坐骨的切跡，臀中肌的主要功能是參與大腿的外旋和穩定髖關節。

梨狀肌是髖外旋肌群中的最后一個肌肉，它位于盆骨的側面，起源于骶骨的前緣和坐骨的大孔，梨狀肌的主要作用是穩定盆腔和參與大腿的外旋。

這四個肌肉協同工作，使得我們能夠完成髖關節的外旋運動。

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