1、粗糧類：如燕麥、薏米、玉米、黑米等，這些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘，對脾胃有益。

2、蔬菜類：如胡蘿卜、西蘭花、南瓜、冬瓜等，這些蔬菜富含維生素和礦物質，有助于提高兒童的免疫力，同時還能幫助消化，調理脾胃。

3、水果類：如蘋果、香蕉、橙子、柚子等，這些水果含有豐富的果膠和纖維素，有助于促進腸道蠕動，改善便秘，同時還能幫助消化，調理脾胃。

4、肉類：如雞肉、魚肉、瘦肉等，這些肉類富含優質蛋白質，有助于增強兒童的體質，同時還能幫助消化，調理脾胃，但要注意選擇瘦肉，避免過多攝入脂肪。

5、豆類：如豆腐、黃豆、綠豆等，這些豆類富含植物蛋白和膳食纖維，有助于提高兒童的免疫力，同時還能幫助消化，調理脾胃。

6、堅果類：如核桃、杏仁、花生等，這些堅果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘，同時還能幫助消化，調理脾胃，但要注意適量攝入，避免過多攝入熱量。

7、乳制品：如牛奶、酸奶等，這些乳制品富含鈣質和益生菌，有助于促進骨骼發育和維持腸道菌群平衡，對脾胃有益，但要注意選擇無糖或低糖的產品，避免過多攝入糖分。

兒童健脾胃的食物應以清淡、易消化、營養豐富為原則，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧、瘦肉豆類等食物，避免過多攝入油膩、辛辣、高糖食物，要注意飲食規律，保證充足的水分攝入，以促進脾胃健康。

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