快走和跑步都是有效的減肥方法，但它們之間存在一些差異，快走燃燒的卡路里相對較少，而跑步燃燒的卡路里更多，如果你想快速減肥，跑步可能是更好的選擇，如果你的身體狀況不適合跑步或者你不喜歡跑步，那么快走也是一個很好的選擇，無論你選擇哪種方式，只要堅持下去并保持健康飲食，你就可以達到減肥的目標 .

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