三伏天吃紅豆是可以的，紅豆性甘、平，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，具有清熱解毒、健脾利濕、益氣補血等功效，在三伏天時，人們容易出汗，身體水分消耗較大，吃紅豆可以幫助補充水分、營養和能量，緩解疲勞，紅豆還可以促進血液循環，有助于排毒降溫，但要注意不要過量食用，以免引起腸胃不適。

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