失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如生活壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂等，對于長期失眠的患者，治愈失眠并非不可能，但需要耐心和正確的方法。

尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助至關(guān)重要，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況進行診斷，并制定個性化的治療方案，治療方法可能包括藥物治療、認知行為療法、生活方式調(diào)整等。

保持良好的作息習(xí)慣對改善失眠癥狀非常重要，盡量每天在固定的時間上床睡覺和起床，避免過度勞累，減少咖啡因和酒精攝入，以及在睡前進行輕松的活動，如閱讀、瑜伽等。

心理調(diào)適也是治療失眠的關(guān)鍵，嘗試放松心情，減輕生活壓力，培養(yǎng)積極的心態(tài)，可以嘗試進行深呼吸、冥想等方法來緩解焦慮和緊張情緒。

堅持治療和調(diào)整生活方式，改善失眠癥狀可能需要一段時間，患者需要有耐心和毅力，隨著治療的進行，逐漸調(diào)整生活方式，使其更有利于改善睡眠質(zhì)量。

雖然失眠可能已經(jīng)困擾了十幾年，但通過尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助、調(diào)整生活方式和堅持治療，完全有可能改善睡眠質(zhì)量，擺脫失眠的困擾。

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