長期睡覺不使用枕頭是否有益，這個問題因個人習慣和身體狀況而異，對于一些人來說，長期不用枕頭可能對頸部和脊椎產生不良影響，導致肌肉緊張、頸椎病等問題，也有一些人習慣不用枕頭，他們表示這樣睡得更加舒適，有利于身體健康。

如果你決定嘗試不用枕頭睡覺，建議先從短期開始，觀察自己的身體反應，如果沒有不適感，可以逐漸延長不使用枕頭的時間，也可以嘗試使用較低的枕頭高度，以減輕頸部壓力。

長期睡覺不使用枕頭并不一定好，關鍵要根據個人身體狀況和舒適度來調整，如果你在嘗試過程中出現不適，建議及時就醫。

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