嗓子疼時，可以選擇一些容易消化、吸收，清淡、營養均衡的食物來吃，比如溫水、茶、雞湯、白粥等(注意是溫熱，過燙的食物或液體可能燙傷我們的咽喉，加劇疼痛) ，還可以選擇顏色鮮艷、新鮮的蔬菜和水果，做成蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。

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