早上健身非常好，早晨的新鮮空氣和寧靜有助于喚醒身體，提高新陳代謝速度，早上鍛煉還可以幫助你在一天開始之前燃燒更多卡路里，保持精力充沛，不過，確保為身體補充足夠的水分并注意保暖，以避免受傷或感冒，早晨是進行鍛煉的好時機，可以帶來諸多好處。

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