要保養嗓子，首先要保持良好的生活習慣，避免熬夜、抽煙和喝酒，要注意飲食，多吃清淡、富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物，要養成良好的呼吸習慣，避免過度用嗓或長時間大聲說話，可以適當喝一些潤喉茶水，如蜂蜜檸檬水、枇杷膏等，以緩解咽喉不適，定期進行嗓音鍛煉，增強聲帶肌肉的力量和耐力。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。