女生想要長高，首先要注意飲食均衡，攝入足夠的營養，特別是鈣、鋅、蛋白質等對生長有益的營養素，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，因為生長激素主要在睡眠時分泌，多進行戶外運動，尤其是跳繩、籃球等有助于拉伸骨骼的運動，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，因為這會影響生長激素的分泌。

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