晚上健身可以，但要確保在鍛煉前做好準備活動，防止運動損傷，晚上鍛煉有助于放松一天的壓力，促進新陳代謝，對于睡眠質量較差的人群，最好避免晚上鍛煉，以免影響休息，晚上健身要根據個人情況和需求來安排，適量鍛煉有益身心健康。

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