感冒發燒時，選擇一些富含維生素C和其他營養成分的水果可以幫助提高免疫力，緩解癥狀，以下是幾種推薦的水果：

1、橙子：橙子富含維生素C,有助于增強免疫力，橙子的果皮中含有一種叫做柚皮苷的化合物，具有抗炎和抗氧化作用。

2、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素等抗氧化物質，有助于增強免疫力，西紅柿還含有一種名為番茄紅素的化合物，具有抗炎作用。

3、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、E、K和鉀等營養成分，具有很強的抗氧化作用，獼猴桃還含有一種名為膳食纖維的物質，有助于改善腸道功能。

4、藍莓：藍莓含有豐富的維生素C、維生素K和錳等營養成分，具有很強的抗氧化作用，藍莓還含有一種名為花青素的化合物，具有抗炎和抗菌作用。

5、香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6、鉀和膳食纖維等營養成分，有助于補充能量和改善腸道功能，香蕉還含有一種名為麥芽糖的化合物，有助于緩解咳嗽和喉嚨痛。

在感冒發燒期間，可以選擇以上這些富含營養成分的水果來幫助緩解癥狀，但請注意，水果并不能替代藥物治療，如有嚴重癥狀請及時就醫。

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