白天睡覺不一定不好，但要根據(jù)個人的作息時間和身體需求來調(diào)整，如果你晚上睡眠充足，白天不需要額外補充睡眠，那么白天睡覺可能對你的生物鐘產(chǎn)生干擾，對于一些人來說，白天小憩可能有助于提高注意力、減輕疲勞和提高工作效率，關鍵是要確保你的睡眠質(zhì)量和作息規(guī)律，如果你覺得白天睡覺對你的情況有幫助，可以適當進行，但不要影響到夜間的睡眠。

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