孕婦在懷孕期間需要攝入足夠的蛋白質來支持胎兒的生長發育，以及維持母體的健康，以下是一些孕婦可以攝取的高蛋白食物：

瘦肉：如雞肉、魚肉(沙丁魚、鱸魚、鱈魚等)、瘦牛肉和豬肉，它們富含優質蛋白質和其他重要的營養素。

雞蛋：雞蛋是蛋白質的好來源，同時還含有多種維生素和礦物質。

奶制品：牛奶、酸奶、奶酪和冰淇淋都是優質的蛋白質來源，選擇低脂或無脂的產品以減少飽和脂肪的攝入。

豆腐和豆類：豆腐和各種豆類(如黑豆、紅豆、綠豆等)富含植物性蛋白質，對素食者來說是個好選擇。

堅果和種子：杏仁、核桃、花生醬、亞麻籽等堅果和種子含有健康的不飽和脂肪酸，同時也提供蛋白質。

全谷物：像燕麥、糙米和全麥面包這樣的全谷物食品不僅富含蛋白質，還含有纖維、維生素和礦物質。

過量的蛋白質攝入可能對某些人造成負擔，如有腎臟疾病或其他健康問題的人，建議在增加蛋白質攝入之前先咨詢醫生或營養師的意見。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。