含DHA高的食物有很多種，其中包括魚肉、貝類、蝦蟹類、海藻類、蛋黃等。

一些常見的含有DHA的食物包括三文魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚和沙丁魚，這些魚類的脂肪組織富含DHA,尤其是罐頭三文魚，因為其Omega-3脂肪酸含量高，DHA含量也很高。

貝類如蚌、蛤、牡蠣也是含有DHA的良好食物來源，它們不僅含有DHA,而且還含有高質量的蛋白質和其他營養素。

蝦蟹類如蝦、蟹、龍蝦等也含有DHA,特別是蝦皮，因為它富含DHA和EPA,這兩種脂肪酸對心臟健康有益。

海藻是另一個含有大量DHA的食物來源，特別是紫菜和海帶，這些海藻是植物性食品中最好的DHA來源之一。

雞蛋黃也是含有DHA的良好食物來源，每個雞蛋黃中含有大約0.2克的DHA。

均衡飲食是獲取足夠DHA的最佳方式，如果你的飲食中不包含足夠的上述食物，你可能需要考慮使用營養補充劑來確保你的身體得到足夠的DHA。

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