早晨喝汁有益健康，因為它可以提供身體所需的水分、維生素和礦物質，如果汁中含有過多的糖分，可能會導致血糖波動和熱量攝入過多，建議選擇低糖或無糖的果汁，并適量飲用，自制汁可以更好地控制營養成分和糖分含量，早晨喝汁是一種健康的飲食習慣，但需要注意選擇合適的汁品和飲用量。

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