胃脹氣時，可以嘗試以下食物來緩解癥狀：小米粥、蘿卜、蘋果、山楂等 ，黃瓜、香蕉、木瓜、蘆筍、酸奶、茴香、生姜和薄荷茶等食物也可以緩解或預防胃脹氣。

需要注意的是，油炸食物、辛辣食物、巧克力和酸性果汁飲品等食物應該避免。

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