要降溫，可以采取以下方法：1. 使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度；2. 喝足夠的水以保持身體水分平衡；3. 避免在炎熱的陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)；4. 穿著透氣、輕薄的衣物；5. 使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽避免陽(yáng)光直射；6. 在室內(nèi)放置綠植，以吸收熱量和降低室內(nèi)溫度。

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