吃核桃對身體有很多好處，但是也要注意適量，核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素和礦物質等營養成分，可以降低膽固醇、預防心血管疾病、促進腸道健康、增強免疫力等，但是過量食用會導致脂肪攝入過多，影響身體健康，建議每天食用1-2個核桃即可。

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