大哭之后頭疼可能是由于情緒波動導致的血壓升高，從而引起頭痛，為了緩解這種狀況，你可以嘗試以下方法：

1、深呼吸：進行幾次深呼吸，有助于放松身體，降低血壓。

2、喝水：補充水分可以幫助稀釋血液中的鈉離子，緩解頭痛。

3、休息：給自己足夠的時間休息和恢復，避免過度勞累。

4、按摩太陽穴：輕輕按摩太陽穴，有助于緩解頭痛。

5、熱敷或冷敷：根據個人喜好，使用熱水袋或冰袋敷在頭部，可以緩解頭痛。

6、調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免頸部和肩部肌肉緊張。

7、分散注意力：進行一些輕松的活動，如聽音樂、看電影等，轉移注意力，減輕頭痛。

8、適當運動：進行適當的運動，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，緩解頭痛。

9、保持良好的作息：養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助于預防頭痛。

10、如果頭痛持續嚴重，可以考慮服用非處方止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等，但請遵循藥物說明書的建議，不要過量使用。

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