失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠質量差或早醒，要解決失眠問題，首先需要了解失眠的原因，如生活壓力、心理因素、生理原因等，然后可以嘗試改善生活習慣，如保持規律作息、放松心情、避免過度勞累等，還可以嘗試一些助眠方法，如瑜伽、冥想、聽輕音樂等，如果失眠問題嚴重影響生活質量，建議尋求專業醫生的幫助，進行針對性治療，可以選擇去中醫診所或醫院的睡眠中心咨詢和治療。

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