1、起居方面，要避免熬夜，這會加重耗傷身體的陽氣，使寒濕在體內積留，癥狀加重，對于在飲食方面，要堅決的進行忌口，寒涼類的、海鮮類的或者生冷的瓜果要盡量少吃，多加小心寒涼類的攝入耗傷陽氣。

2、中藥調理方面，考慮用溫腎散寒、散寒利濕類的中藥或者中成藥，比如腎氣丸、右歸丸或者附子理中丸等，都能散寒祛濕，有的偏向于散寒的作用更明顯，有的偏向于利濕的作用更明顯，需要根據癥狀進行調看。

3、增加身體的運動，增加正氣散寒化濕。

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