產后盆底肌修復的方法有很多，其中包括凱格爾運動、盆底肌肉按摩、電刺激等，凱格爾運動是一種簡單有效的方法，可以通過重復縮放部分骨盆肌肉來增強肌肉張力，有助于舒緩產后沉重的身體，還有助于解決漏尿、痔瘡問題 ，產后42天至1年是修復盆底肌的最佳時間，產后半年內是修復的黃金時段。

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