早晚都喝牛奶對身體有益，因為牛奶富含蛋白質、鈣質、維生素和礦物質等營養成分，可以提供人體所需的能量和營養，如果你有乳糖不耐受或過敏等問題，就需要避免喝牛奶，如果你在晚上喝牛奶，可能會影響睡眠質量 。

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