1、保持休息和穩定：在骨折初期，需要保持受傷部位的休息和穩定，避免進一步損傷，可以使用石膏或者支具來固定受傷部位。

2、冰敷：在骨折后的24-48小時內，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，每次冰敷時間約15-20分鐘，每天可進行3-4次。

3、抬高受傷部位：在休息時，盡量將受傷部位抬高，有助于減輕腫脹。

4、藥物：如有需要，可以在醫生的建議下使用止痛藥和抗炎藥來緩解疼痛和腫脹。

5、康復訓練：在醫生指導下進行康復訓練，如物理治療、按摩等，有助于恢復受傷部位的功能。

6、飲食調理：保證攝入充足的營養，特別是鈣、磷、鎂等礦物質和蛋白質，有助于骨折愈合，避免過多攝入油膩、辛辣等刺激性食物。

7、心理調適：保持良好的心態，積極面對康復過程，有助于身體更快地恢復。

8、定期復查：按照醫生的建議，定期進行復查，以便了解骨折愈合情況，及時調整康復計劃。

骨折后快速恢復需要綜合考慮休息、冰敷、藥物治療、康復訓練、飲食調理、心理調適和定期復查等多方面因素，遵循醫生的建議，才能使骨折愈合得更好、更快。

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