肩袖損傷的恢復方法因損傷程度和類型而異，肩袖損傷的恢復需要長時間的休養，時間受個體差異因素影響較大，一般都需要1～2年，如果是早期輕度損傷，有自愈的可能，但對于此類患者來說，并無最佳的自愈恢復方法，而是需要采取多種方法組合進行處理。

以下是一些常見的肩袖損傷恢復方法：

- 保持肩部穩定：使用支具或者吊帶固定肩部，以減輕疼痛和促進愈合。

- 物理治療：包括按摩、理療、電療等。

- 藥物治療：如非甾體抗炎藥(NSAIDs)等。

- 康復訓練：包括肌肉鍛煉、伸展運動等。

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