生板栗含有豐富的營養(yǎng)成分，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，對人體有很多益處，吃生板栗也有一些需要注意的地方，如果食用過多，可能會導致消化不良等問題，生板栗的外殼較硬，不易剝離，容易刺傷口腔和消化道黏膜 。

如果您想吃生板栗，建議適量食用，并注意剝離外殼，如果您有消化系統(tǒng)問題或者對生板栗過敏，應該避免食用。

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