想要增加姨媽量，可以嘗試以下方法：

1、食療：多吃富含鐵、維生素B12和蛋白質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類和堅果，這些食物有助于促進血液循環和卵巢功能。

2、中藥調理：根據中醫理論，可以選擇一些具有活血化瘀、調經止痛作用的中藥，如當歸、川芎、紅棗等，搭配熬煮成湯飲用，但需在專業中醫師指導下進行。

3、調整作息：保持良好的作息規律，避免熬夜、過度勞累，有助于維持身體健康，促進月經正常。

4、運動鍛煉：適量的運動可以促進血液循環，增強體質，可以選擇瑜伽、游泳等有氧運動，但要避免劇烈運動。

5、保持心情愉快：情緒波動會影響內分泌，導致月經不規律，保持心情愉快，避免壓力過大，有助于調節月經。

6、若長時間嘗試以上方法仍無明顯改善，建議就診于婦科醫生，了解是否存在生殖系統疾病或其他原因導致的月經不規律，進行針對性治療。

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