要查重自己的論文，您可以使用以下方法：

1、使用學校的圖書館資源：許多學校都提供免費的論文查重服務，您可以咨詢圖書館工作人員了解如何使用這些服務。

2、使用在線工具：有許多在線工具可以幫助您檢查論文的重復率，例如Turnitin、iThenticate和Grammarly等，這些工具通常需要您注冊賬戶并支付一定的費用。

3、手動檢查：您可以逐段檢查您的論文，確保每個段落都是原創的，如果您發現與其他文獻相似的內容，請進行修改或引用。

無論您選擇哪種方法，都應該在提交論文之前進行多次檢查以確保其質量和原創性。

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