膝蓋受傷后，需要根據傷勢的嚴重程度進行不同的治療，如果是輕微的扭傷或拉傷，可以通過休息、冰敷、按摩等方法進行自我恢復，如果是嚴重的損傷，如半月板損傷或韌帶斷裂，可能需要手術治療。

在康復期間，需要注意以下幾點：1. 保持適當的運動量；2. 避免過度使用受傷部位；3. 保持良好的姿勢；4. 穿著合適的鞋子。

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