1、準(zhǔn)備工具：鼻腔沖洗器具(如鼻腔噴霧器、水壺等)、生理鹽水或溫鹽水。

2、倒水：將生理鹽水或溫鹽水倒入鼻腔沖洗器具中，保持器具內(nèi)充滿液體。

3、沖洗：將噴頭對準(zhǔn)鼻孔，輕輕按壓噴頭，使生理鹽水或溫鹽水流入鼻腔，從一側(cè)鼻孔開始，讓液體流經(jīng)鼻腔，然后轉(zhuǎn)向另一側(cè)鼻孔，重復(fù)操作，直至鼻腔內(nèi)分泌物清除干凈。

4、清潔：清洗完鼻腔后，用紙巾擦拭鼻孔，避免殘留液體。

5、休息：清洗鼻腔后，讓身體稍微休息一下，以便恢復(fù)正常。

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