1、清潔面部：使用溫水潔面，確保面部干凈、無油脂。

2、涂抹面膜：取適量精華液均勻涂抹于面部，輕輕打圈按摩，讓皮膚吸收精華。

3、敷上面膜：將面膜敷在面部，注意避開眼部和嘴部，選擇適合自己膚質和需求的面膜類型，如保濕、美白、抗衰老等。

4、調整姿勢：可以選擇躺下、坐著或站著，找到最舒適的姿勢，如果需要，可以用枕頭支撐頭部，保持頸部舒適。

5、等待時間：根據面膜的種類和厚度，一般建議敷10-30分鐘，期間可以閉目養神或聽輕音樂，讓身心放松。

6、撕下面膜：待時間到后，用指尖輕輕按壓面膜邊緣，慢慢揭下面膜，避免拉扯皮膚，同時用清水或爽膚水洗凈面部，最后涂上護膚品。

注意事項：

1、避免敷太長時間，以免導致皮膚過敏或干燥。

2、敷面膜前后最好不要化妝，以免污染面膜。

3、根據個人膚質選擇合適的面膜類型，如敏感肌選用溫和型面膜。

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