您可以通過以下步驟解除QQ手機綁定：

1、打開QQ,進入“我”的頁面。

2、點擊右上角的“設置”按鈕。

3、在彈出的菜單中，選擇“賬號與安全”。

4、在“賬號與安全”頁面中，選擇“手機號”。

5、在“手機號”頁面中，點擊“更換手機號”。

6、按照提示輸入新的手機號碼并完成驗證即可。

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