要讓男人能夠堅持更長時間，以下是一些建議：

1、保持健康的生活方式，這包括良好的飲食習慣、充足的睡眠和適當的鍛煉。

2、學會放松自己，男人在工作和生活中面臨著各種壓力，因此學會放松自己對于保持精力充沛非常重要。

3、培養興趣愛好，男人可以通過培養自己的興趣愛好來增強自信心和滿足感，從而更容易堅持下去。

4、建立目標和計劃，男人需要有明確的目標和計劃，以便更好地掌控自己的生活和時間。

5、與伴侶溝通交流，男人應該與伴侶保持良好的溝通交流，共同解決問題和克服困難。

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