肥胖是指人體脂肪積累過(guò)多，導(dǎo)致體重超過(guò)正常范圍，根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的標(biāo)準(zhǔn)，判斷肥胖與否主要依據(jù)身高和體重的關(guān)系，通常使用體質(zhì)指數(shù)(BMI)來(lái)衡量，BMI = 體重(kg)/ 身高(m)2，根據(jù)BMI值，我們可以將人群劃分為不同等級(jí)，以評(píng)估其健康風(fēng)險(xiǎn)。

1、BMI < 18.5:體重過(guò)輕

2、18.5 ≤ BMI < 24.9:正常體重

3、25.0 ≤ BMI < 29.9:超重

4、BMI ≥ 30.0:肥胖

多少斤算肥胖呢？這需要根據(jù)個(gè)人的身高、年齡和性別來(lái)計(jì)算，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，如果BMI在25.0及以上，就可以被認(rèn)為是肥胖，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的，因?yàn)樗鼪](méi)有考慮到個(gè)體之間的差異，肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)被誤判為超重或肥胖，而老年人由于骨骼和肌肉的減少，可能更容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

要準(zhǔn)確判斷自己是否肥胖，最直接的方法是去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢，或者使用智能秤等設(shè)備測(cè)量體脂率，保持健康的生活方式也是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息時(shí)間等。

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