水果是減肥飲食中的理想選擇，因為它們富含維生素、礦物質和纖維素，同時熱量較低，以下是一些適合減肥的水果：蘋果、柚子、葡萄柚、莓類水果(如藍莓、草莓和覆盆子)、橙子和獼猴桃等，這些水果可以幫助提高飽腹感，控制食欲，促進新陳代謝，有助于達到減肥目標，但需要注意的是，雖然水果對減肥有益，但攝入過多仍可能導致熱量過剩，在減肥過程中，請適量攝入水果，同時保持均衡的飲食和規律的運動。

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