解決嚴重拖延癥的方法有很多，以下是一些簡單的建議：

1、制定計劃和目標，將大任務(wù)分解成小任務(wù)，逐步完成。

2、設(shè)定時間限制，強迫自己在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。

3、將任務(wù)放在顯眼的位置，提醒自己需要完成。

4、避免分心，專注于當前任務(wù)。

5、找到適合自己的工作環(huán)境和工作方式。

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