消暑的方法有很多，以下是一些簡(jiǎn)單的方法：

1、多喝水：多喝水可以幫助身體散熱，緩解炎熱天氣帶來(lái)的不適。

2、吃清淡食物：清淡的食物可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免過(guò)度出汗。

3、注意飲食衛(wèi)生：夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖快，注意飲食衛(wèi)生可以避免腸胃疾病。

4、避免在烈日下暴曬：在烈日下暴曬會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)熱，容易中暑，出門(mén)時(shí)最好戴上帽子和太陽(yáng)鏡。

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