保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；保持健康的飲食習慣，多吃富含蛋白質、鈣質和維生素的食物。

增加運動量：進行拉伸運動和有氧運動，如游泳、籃球、跳繩等，有助于骨骼生長。

保持良好的坐姿和站姿：避免駝背，定期糾正不良坐姿和站姿。

保持良好的心態：減輕壓力，保持愉快的心情，有助于身體正常發育。

定期檢查身高和生長發育情況，如發現異常及時就醫。

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