肝不好吃什么？

答：肝不好的人應該少吃油膩、辛辣、高脂肪、高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以下幾類食物適合肝不好的人食用：

1、粗糧類：如糙米、燕麥、玉米等，這些食物富含纖維素，有助于肝臟排毒。

2、蔬菜類：如菠菜、芹菜、苦瓜等，這些食物含有豐富的維生素和礦物質，有助于肝臟修復。

3、水果類：如蘋果、柚子、葡萄等，這些食物含有豐富的抗氧化物質，有助于減輕肝臟負擔。

4、低脂肪蛋白質食物：如雞胸肉、魚肉、豆腐等，這些食物富含優質蛋白質，有助于肝臟修復。

5、乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，這些食物富含鈣質，有助于肝臟維持正常的代謝功能。

6、茶水：如綠茶、菊花茶等，這些茶水具有清熱解毒、保肝護肝的作用。

肝不好的人應該注意飲食結構的調整，多吃有益于肝臟健康的食物，同時避免攝入過多的高脂肪、高蛋白和刺激性食物。

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