要降低血脂，首先需要調整飲食結構，增加富含纖維和不飽和脂肪酸的食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類、堅果等，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如肥肉、黃油、奶油、糕點等，增加運動量，適當進行有氧運動和力量訓練，有助于提高代謝水平，降低血脂，戒煙限酒也對降低血脂有積極作用，如果飲食和運動調整后血脂仍未達標，可在醫生指導下使用降脂藥物。

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